BIRD - 美しさと飛翔能力に長けた鳥

BIRD

美しさと飛翔能力に長けた鳥

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  4. GALLERY

鳥の生態

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鳥戯の健康効果

鳥戯(とりのぎ)は鶴戯(つるのぎ)とも言い、肺にあたり皮膚を鍛えます。呼吸には肺呼吸と皮膚呼吸がありますが、渡り鳥である鶴は、長時間空を飛ぶとき全身で「気」を呼吸しているといわれています。長寿の鳥であり、美を愛し、飛翔に長け、平衡能力の優れた鶴の動きを真似することで、気を調和し肺と皮膚を健やかに保ち、経絡の流れをよくし病を防ぐことができるといわれています。

「鳥翅」(ちょうし)

bird-wing

指先を真っ直ぐに伸ばし、親指、人差し指、小指は軽く反り、中指と薬指はつけます。

※長期に渡り練習を行うことで少しずつ効果を表すものです。

鳥(鶴)戯のストーリー

bird-qigong

「仙鶴跳枝」 鶴が枝の上で飛び跳ねる動きから始まり
「白鶴飛翔」 飛翔する
「群鶴落灘」 群れになった鶴が水辺に降り立つ
「白鶴撲地」 地に伏せる
「転頚左(右)顧」 鶴が左(右)方を見る
「単腿鶴棲」 片足で立ち
「飛鶴展翅」 翼を羽ばたかせる
「群鶴淨身」 水浴びをし
「搖身抖水」 体を振るわせ
「抖翎飛翔」 大きく翼を広げ飛翔する
「降落岩石」 岩へ降り立ち
「飛鶴盤旋」 さらに旋回しながら飛翔し
「白鶴宿巣」 巣へ帰り休む

BIRD QIGONG GALLERY

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